Diagnoses en labels zijn ontwikkeld om elkaar snel te begrijpen en met weinig woorden toch dezelfde taal te spreken. Maar waarom gaan voor een label als we ook de tijd kunnen nemen en genoeg woorden kunnen gebruiken om dezelfde taal te vinden. Psychologie en therapie is meer dan alleen het verminderen van klachten, toewerken naar een norm en het behandelen van een diagnose. Positieve psychologie is ontwikkeling, zelfontplooiing, nieuwsgierigheid, beweging, ontdekken en jezelf belangrijk genoeg vinden om aandacht aan te geven om te groeien.
Eigen regie
We leven in een drukke wereld, doelgericht, volle agenda’s, efficiënt met elk stukje tijd dat over is en vooral actie-reactie op alle prikkels en gebeurtenissen om ons heen. Dit wakkert patronen aan, copingmechanisme en versterkt bepaalde kernovertuigingen en persoonlijkheidstrekken die dan als aandrijvers fungeren om in overdrive te blijven. Dit zorgt voor stress, een gewaarwording wat het lichaam voornamelijk kent als gevaar en activatie van het fight/flight systeem. Wanneer dit te vaak gebeurt en het je niet lukt om het zenuwstelsel te kalmeren dan put dit het lichaam uit. Dit kenmerkt zich in vermoeidheid, prikkelbaarheid, verminderde cognities, gevoel van tekortschieten, angst en depressie. Meest bekende termen hierin zijn overspannen zijn of burn-out. Het is een geleidelijk proces, waar het eigenlijk de vraag is hoe ver wil je gaan voordat je zelf aan de bel trekt en bepaald ‘zo wil ik het niet meer’. Het begin van eigen regie.
Verandering is een lastig proces omdat het brein simpelweg gewend is geraakt aan alle oude patronen en nog geleerd moet worden hoe anders te handelen. Een belangrijke eerste stap is bewustwording. En dan liever hoe eerder hoe beter. Vanuit bewustwording wordt een automatisch patroon of gedrag een keuze en met inzichten en handvatten is het mogelijk om uit burn-out te herstellen en daarna te verdiepen in de aandrijvers die tot burn-out klachten hebben geleid.